프로바이오틱스1 장 건강을 위한 식이섬유와 유산균의 역할 장 건강, 왜 중요할까요?장은 단순히 음식물을 소화하고 배출하는 기관이 아닙니다. 장내에는 약 100조 개 이상의 미생물이 살고 있으며, 이들이 면역, 감정, 체중 관리까지 영향을 미친다는 사실이 밝혀지면서 ‘장 건강 = 전신 건강’이라는 인식이 확산되고 있습니다.특히 식이섬유와 유산균은 장내 환경을 좌우하는 핵심 요소로, 이를 올바르게 섭취하면 변비 예방은 물론 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다.식이섬유의 장 건강 효과배변 촉진: 수분을 흡수해 대변을 부드럽게 만들어 변비 예방장내 유익균 먹이 제공: 프리바이오틱스로 작용해 유산균 증식에 기여포만감 유지: 과식 방지 및 혈당 조절 효과지질 흡수 억제: 콜레스테롤 수치 개선하루 성인 기준 식이섬유 권장량은 약 25g이며, 이는 채소, 과일, 전곡류 등을 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
