홈트1 운동 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴 추천 왜 홈트레이닝이 필요한가요?바쁜 일상, 헬스장 접근성, 비용 문제 등으로 인해 많은 사람들이 집에서 하는 운동(홈트레이닝)을 선택하고 있습니다. 특히 초보자에게 홈트는 시간과 장소의 제약 없이 운동 습관을 기르기 좋은 출발점입니다.단, 처음부터 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있으므로, 기초 근력 강화와 유산소 활동을 적절히 조합한 루틴이 중요합니다.홈트레이닝 전 준비사항운동 매트: 바닥 충격을 줄여 관절 보호물병과 수건 준비: 땀 흘린 후 빠르게 정리 가능편안한 운동복: 움직임이 자유로운 복장 권장스트레칭 필수: 운동 전후 5분은 부상 방지를 위해 실시운동 초보자를 위한 홈트 루틴 (30분 구성)① 준비운동 (5분)목 돌리기, 어깨 돌리기, 팔 돌리기허리 비틀기, 무릎 돌리기, 발목 풀기가볍게 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
